Yoga
In meinen Yogakursen steht das bewusste Innehalten im Mittelpunkt.
Sanftes, achtsam angeleitetes Yoga unterstützt dabei, körperliche und mentale Spannungen wahrzunehmen und Schritt für Schritt loszulassen. Durch ruhige Bewegungen, gezielte Dehnungen und einfache Achtsamkeitsübungen entsteht Raum für Entlastung, Stabilität und neue Kraft.
In Bewegung kommen...
Inhalt und Ausrichtung
Der Fokus der Kurse liegt auf:- Stressabbau und Regulation des Nervensystems
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Bewusster Atmung und Atemtechniken
- Entschleunigung, Regeneration und innerer Ruhe
- Sanftem Kraftaufbau, insbesondere der Körpermitte, zur Förderung von Stabilität und Aufrichtung
Arbeitsweise
Die Übungen sind klar, ruhig und gut nachvollziehbar aufgebaut.Kräftigende und mobilisierende Elemente wechseln sich mit entspannenden Sequenzen ab. Der achtsame Aufbau unterstützt sowohl körperliche Stabilität als auch innere Balance. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen und fördern einen freundlichen, nicht leistungsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Die Yogakurse sind sowohl für Anfänger*innen als auch für Geübte geeignet.Ich arbeite in kleinen Gruppen, um eine persönliche Atmosphäre und eine individuelle, achtsame Anleitung zu ermöglichen. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich – im Vordergrund steht das Ankommen bei sich selbst.